走れない日があっても、習慣を切らさないための対処法を実践してきました。
「あの５つの工夫、ちゃんと続いてる？」
正直に言うと、完璧じゃない日もあります（笑） でも、不思議と習慣は切れていない。
そして気づいたら、走ることを続けてきた先に、 予想していなかった「変化」がいくつも起きていました。
今回は、習慣を続けた結果、私の暮らしと気持ちに起きた変化を ありのままに書いていきます。
目次
- 体の変化：「疲れやすい」が少し変わってきた
- 気持ちの変化：イライラが減った（気がする）
- 時間の変化：朝が変わった
- 家族の変化：子どもたちの言葉が変わった
- 自分への変化：「できる」の積み重ねが自信になってきた
- まとめ：走ることは、自分を取り戻す時間だった
変化① 体の変化：「疲れやすい」が少し変わってきた
走り始めたころは、 ちょっと動いただけで息が切れていました。
それが今は、 子どもたちを追いかけても、買い物袋を持って歩いても、 「あれ、そんなに疲れてない」と思う瞬間が増えてきた。
数字には出ないけど、体が軽くなった感覚。
母ちゃんって毎日フル稼働だから、 この「疲れにくくなった感」は、地味にでっかい変化です。
変化② 気持ちの変化：イライラが減った（気がする）
これは走る前には予想していなかったこと。
子どもがグズる日。 家事が積み重なる日。 予定通りに何もいかない日。
そういう日も「走れた」という事実があると、 どこか気持ちに余裕が生まれるんです。
「今日も頑張れた」という小さな達成感が、 育児のしんどさを少し和らげてくれています。
・走れた日は気持ちがスッキリする ・走れなかった日も「次でいい」と切り替えられる ・自分のための時間があると、家族への余裕も変わる
気持ちは、消耗するばかりじゃないんだな、と気づきました。
変化③ 時間の変化：朝が変わった
以前の朝は、とにかくバタバタだけで終わっていました。
でも今は、 家族が起きる前の短い時間に走ることが習慣になって、 朝に「自分だけの静かな時間」が生まれるようになりました。
たった15〜20分。 でも、その時間があるだけで、 「今日も私、ちゃんと動ける」という感覚が違う。
子どもの支度をしながら、ちょっとだけ余裕のある顔ができるようになった気がします（笑）
変化④ 家族の変化：子どもたちの言葉が変わった
走り始めて一番うれしかった変化がこれかもしれない。
「ママ、今日走った？」
子どもたちが聞いてくれるようになりました。
「走ってきたよ」と答えると、「すごーい！」って言ってくれる。
ハーフマラソンのときは「ママ頑張ってね」と送り出してくれた。
母ちゃんが頑張っている姿を、ちゃんと見ていてくれていた。 それがわかっただけで、続けてきてよかったと思えた。
子どもたちに「挑戦する姿」を見せられているかもしれない。 そう思えると、走ることの意味がまた少し変わりました。
変化⑤ 自分への変化：「できる」の積み重ねが自信になってきた
最初は、「私なんかが続けられるのかな」と思っていました。
でも振り返ると、
・走れない日も工夫して乗り越えた ・10kmを初めて完走した ・ハーフマラソンを完走した ・習慣が切れそうな時期も、また戻ってこられた
ひとつひとつは小さいけど、確かに積み重なっていた。
「できた」の記憶が増えると、 「次もきっとできる」と思えるようになってくる。
それが一番の変化かもしれない。
走ることは体を鍛えていたつもりが、 気持ちを鍛えていた気がします。
まとめ：走ることは、自分を取り戻す時間だった
習慣を続けた先に見えてきたもの。
①体が少しずつ変わってきた ②気持ちに余裕が生まれた ③朝に自分時間ができた ④子どもたちが応援してくれるようになった ⑤「できる」が積み重なって、自信に変わってきた
走ることを始めたのは「自分のための時間がほしかった」から。
でも気づいたら、走ることが 暮らし全体をそっと変えてくれていました。
そして、次の挑戦も決まっています。
・５月４日 ― ハーフマラソン ・６月２０日 ― １０kmマラソン ・１２月６日 ― フルマラソン初挑戦🔥
３児の母ちゃんが、フルマラソンに挑む。 怖いけど、楽しみでもある。
走り続けた先に何が見えるのか、 これからもリアルな記録を発信していきます。
一緒に応援してもらえたら嬉しいです。
これからも、止まらずに。 母ちゃんの小さなチャレンジは、まだまだ続きます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
Instagram：@chii.joy_ran 日々のランニング記録も更新中！
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