継続・成長編 【ランナーの整体体験記】ふくらはぎの痛みで気づいた“自分でも分からない身体の硬さ”
ランニング習慣が定着したころ、ふくらはぎに痛みが。整形外科では「筋肉疲労」と診断されたものの、初めて訪れたスポーツ整体で気づいたのは「自分では分からない身体の硬さ」でした。3児ママランナーのリアルな体験記です。
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継続・成長編 【ランニング初心者ママ】シンスプリントで走れなかった15日間と気づいたこと
シンスプリントで走れない日々は何をすればいい？整形外科でシンスプリントと診断された3児ママが、15日間のランオフで取り組んだトレーニングと気づきを紹介。焦らず走れる身体を作るヒントが見つかります。
継続・成長編 【３児の母ちゃん】習慣を続けた先に見えてきたこと〜走り続けて変わった、私の暮らしと気持ち〜
「走れない日もある」と向き合いながら習慣を続けた結果、体・気持ち・家族との関係まで変わっていった。3児の母ちゃんが実感したリアルな5つの変化を記録します。
継続・成長編 【3児の母ちゃん】走る時間がない日でも習慣を切らさない５つの対処法
子どもが熱、寝落ち、バタバタな日。そんな日でも習慣を切らさなかった3児の母ちゃんの「5つの対処法」を公開します。